嗨，我是 黃樺明，我熱愛 寫作、耐力運動、開發提升生活品質的軟體工具。若有一天必須留下 墓誌銘，我希望上面寫著：他致力於 改善人類的手機使用習慣，也努力 讓臺灣的學生運動員擁有更好的教育和訓練環境。Enoughness，是我從 2023 年開始每天練習的生活哲學，一種「剛剛好」的生活態度。每週，我會在這份電子報分享幾件觸動我 好奇心 的事物、想法與學習。如果這封信是朋友轉寄給你的，歡迎 點此訂閱。想看看過往內容？歷年電子報 都在這裡。
1
「千金買死馬」講的是戰國時期一段求賢若渴的故事：
當時燕國國力衰弱，燕昭王一心想振興國家，於是向賢士郭隗請教：「我要招攬天下賢才，該怎麼做？」
郭隗講了一個故事：
從前有一位國君，想要買到一匹千里馬，於是開出高價千金懸賞，但歷經三年都沒下文。
這時，有個貼身小臣對國君說：「請讓我去試試看吧！」國君答應了。
小臣出發後，過了三個月，終於找到一匹千里馬，但這匹馬已經死了。小臣還是花了五百金把馬骨買下來，帶回去向國君報告。
國君一聽，非常生氣：「我要的是活馬，買一匹死馬回來做什麼？還花了五百金！」
小臣不慌不忙地說：「連死馬您都願意花大錢買，何況是活的千里馬呢？這消息一傳出去，大家一定會相信國君真的很想要千里馬，願意出高價收購。這樣一來，千里馬很快就會送上門來了。」
果然，不到一年，三匹千里馬就真的送到了國君面前。
郭隗接著對燕昭王說：「如果您真的想招攬賢才，不妨就從我這個資質普通的郭隗開始重用。這樣一來，天下人就會想：『連郭隗這樣的人都能被重用，那比他更有本事的人一定更受重視。』只要君王帶頭做給大家看，賢士們自然會相信您求才若渴，還會擔心沒有人來嗎？」
燕昭王聽了郭隗的話，立刻拜他為師。
消息傳開後，樂毅、鄒衍等人紛紛投效燕國，燕國也逐漸國富民強。
從小處做起，微小成功會累積成巨大成功。
就像一個人選擇不吃肉，雖然對全球暖化的改善幫助有限，但對於餐廳、超市和供應商來說，卻是一個明確的訊號，讓他們意識到消費者的需求正在改變。
又比如，當你主動拒絕使用塑膠袋，改用環保袋，雖然只是舉手之勞，卻能讓店家和身邊的人注意到減塑的可能性，進而帶動更多人響應。
或者你選擇每天自備水壺、不購買瓶裝水，這個小小的習慣，也會讓同事、朋友開始思考「是不是也可以這麼做」，久而久之，影響力就會擴散開來。
「1」這個數字看似微不足道，但它代表的是真實的第一步；而「0」仍只是停留在想像和夢裡。
「1」比「0」多的，是無限的可能。只要開始行動，就有可能 改變世界。
2
① 孩子的永恆
你有沒有注意過，小孩肚子餓的時候可以哭得驚天動地、像世界末日一樣？（俗稱「靠腰」）因為他們根本沒有時間概念，對他們來說，那種痛苦是「永恆」的。也因為這樣，他們開心的時候也能非常徹底 — 因為當下就是全部。
兒童，果然是成人之父。
② 戀愛觀的新鮮
如果經常在換伴侶，那麼你一直在談戀愛的角色，其實是自己，並不是對方。當感情走到需要調整的階段時，你討厭那個不安全的感覺，就決定結束，然後再去尋找下一段新的關係。到最後，你會發現自己只是一直在重複同樣的劇本，因為在親密關係中，最難的是願意改變自己 — 面對自己的課題是不舒服的，所以很多人會選擇從新鮮感再次獲得「不會出錯」的愛。
③ 全片最精華結語
你內心最大的恐懼是什麼？Didn’t try. 沒有去嘗試。
如果要問「你最怕的是什麼？」很多人會說失敗、被拒絕、丟臉。但其實最大的風險是不敢承擔任何風險。沒試過，才是最令人遺憾的事。
美國歷史上任期最長的第一夫人 Eleanor Roosevelt 曾說：
Do one thing every day that scares you.
每天做一件讓你感到害怕的事。
業餘玩家以為必須先戰勝恐懼，才能開始行動；專業玩家知道恐懼永遠不會消失，所以他們不等待勇氣降臨，而是帶著恐懼去做、在不確定中前進。
古羅馬哲學家塞內卡（Seneca）也說過：
It is not because things are difficult that we do not dare; it is because we do not dare that they are difficult.
不是因為事情困難我們才不敢嘗試；而是因為我們不敢嘗試，事情才變得困難。
即使心中充滿恐懼，也要勇敢去做讓你害怕的事。
3
我最近常對自己說的話：
工作時「盡全力」工作，休息時「盡全力」休息。
人生有四種速度：
- 休息
- 散步
- 衝刺
- 慢跑
多數人預設用「慢跑」這種不快不慢的方式工作，長時間維持在中等強度。
但若想走得更遠、更快，反而應該在「休息」、「散步」和「衝刺」之間切換，然後重複循環。
生活裡，不該出現「慢跑」這個選項。
《學習的王道》（The Art of Learning）的作者 Josh Waitzkin 在 The Tim Ferriss Show 的 訪談 中曾提過一個概念：「溫火六分力」（Simmering Six）。
他說，許多在高壓、決策密集行業的人，總是讓自己處於一種「溫火慢燉」的六分力狀態，而非在「十分力」和「深度放鬆」之間切換。
Waitzkin 強調，十分力的狀態遠勝於六分力，兩者有天壤之別。
⚖️ 真正的平衡，並非在兩者間尋找妥協，而是讓工作與休息都達到極致的強度。
每天花六小時全力衝刺：專注最重要的專案、在健身房揮灑汗水、培養長遠受益的技能。
剩下的時間放慢腳步：公園走路、聽 Podcast、和朋友悠閒地吃頓晚餐。
無論如何，都要避免既無法完全放鬆，也無法真正前進的焦慮中間地帶。
世界上沒有「太努力」這回事，只有「休息不足」。
學會有效恢復，而不是降低標準。
最有生產力的人，也是最重視休息的人。
休息並非獎勵，而是高效工作的一部分。
在追求卓越的同時，別忘了給自己相同品質的休息。
— 樺明
“The cave you fear to enter holds the treasure you seek.”
— Joseph Campbell