每一個世代的責任，是造福下一代，而不是取悅上一代。我們的使命，是讓孩子驕傲，而不是讓父母驕傲。

最有生產力的人，通常也是最重視休息的人。

認真生活本身就是一種浪漫。最珍貴的浪漫往往是無價的，無法用金錢衡量。在平凡的日常中，培養對生活細節的感知，將生活本身活成一件值得細細品味的藝術品。

關心，是單純付出；擔心，是期待回報。

關心，是以對方為中心；擔心，是以自己為中心。

關心，是回應他人的需求；擔心，是投射自己的焦慮。

關心，會帶來放鬆、平靜與支持；擔心，只增加焦慮、煩躁與壓力。

擔心，其實是一種負面情緒勒索，自以為是的善意，與最無用的事情處理方式。

如果你渴望組成一個家庭，尋找那位真心想成為「丈夫/妻子」和「父親/母親」的人，而不是只想擁有「老婆/老公」和「孩子」的人。

喜歡一朵花，你會摘下它；愛一朵花，你會灌溉它。喜歡是為了得到，愛是為了付出。

生氣一分鐘，偷走六十秒的快樂；運動一分鐘，延長五分鐘的壽命。你選擇讓誰主宰你的一分鐘？

內心強大，不是什麼都不在乎，而是明白自己在乎什麼；真正的底氣，不是說話有多自信，而是清楚自己要什麼。

允許當下存在的樣子，允許自己原本的樣子。不需要勉強，不需要急著修正，不需要特別表現。內心的平靜，來自這樣的「允許」。

能量輸入 >>> 能量輸出：世界上沒有「太努力」這回事，只有「休息不足」。學會有效恢復，而不是降低標準。

練習「逆向時光旅行」：想像自己已在未來，再回到現在這個當下，我該做什麼？

你和自己的關係，決定你與他人的所有關係。

人們總希望能回到過去用一個小動作徹底改變現在，卻很少相信自己現在的一個小動作就能徹底改變未來。

在生活各個層面，「簡練」都是最高宗旨。

愛別人通常是靠行動，愛自己通常是靠想法。

慾望很多的人，慾望往往小得不足掛齒；慾望很少的人，慾望往往大得驚天動地。

忙碌是偷懶的偽裝、拖延的象徵。

人生最值得修煉的技能之一：怡然自得、隨遇而安 — 不靠外物也能快樂，不需理由也能滿足。

愛的最佳方程式是 1 + 1 = ∞；是兩個自由、獨立、完整的靈魂，組成無限大的「我們」。

「阿母沒讀什麼冊，我只知影把一條路一直走，憨憨走，直直走，走久就會通了，這就是咱傻人的步數！」—《世界第一麥方》

把握每一個當下，現在就是一生中最重要的時刻，今天是這輩子最年輕的一天，此時此刻就是終極人生！

成為你年輕時需要的那個人。

生活中最難的，不是向認識的人道別，而是和過去的自己說再見。

你並不焦慮，你只是有個焦慮的生活型態。

每個行動都要有個「為什麼」：為什麼拿起手機？為什麼打開 App？為什麼點擊連結？一個不會為自身行為賦予意義的人，跟一台自動駕駛的特斯拉有什麼兩樣？

注意力 > 時間 > 金錢

永遠都要想著「利他、正和、雙贏」。正如牛頓第三運動定律描述的作用力與反作用力 — 你給予世界什麼，世界也會以同等的力量回應你。

沒有「最好」，只有「更好」。

簡單之事難在太多人做，困難之事易在少人堅持。

宇宙三大超能力：好奇、同理、感恩。

寫日記是熟識過去的自己，寫筆記是結識未來的自己。

知易行難：「知道」和「做到」是兩回事，請分清楚兩者之間的巨大差異。

當你感到困難重重時，請記得：飛機借逆風升空，風箏憑逆風飛揚。

「人生很長，很多决定看起來很急迫，其實只要是好的決定，不論什麼時候開始都不嫌晚，因為我很相信只要循著夢想的方向，畫出清楚的地圖，一定會越來越近，雖然沒有人能保證，我們都能夠到達目的地，但只要能夠一直走在夢想的道路上，就是夢想實現。」— 褚士瑩

別怕慢，只怕停；別怕難，只怕斷。大多數人不是失敗，而是放棄嘗試。堅持，就是成功最關鍵的秘訣。

大眾是非常好的負面教材：觀察眾人的選擇，然後反其道而行。

一昧前進不一定能通往終點，迴轉反而可能更快抵達。

「每天」往往比「某天」更容易 — 每天，讓你無需與心情辯論；每天，讓你無需與自己討價還價 — 你只需要單純地重複，每天。

就如同愛情跟書寫，生活也需要適時地留白，留白是預留空間給奇蹟，留白才能成就精彩。

牛頓第一運動定律：靜者恆靜，動者恆動 — 每天做一件令自己害怕、手心冒汗的事。

有時，不是要換一艘船，而是該換一片海。

如果你執意追逐蝴蝶，牠們只會飛走；但當你專注於打造一座美麗的花園，大量的蝴蝶便會飛進來。

時間花在哪，成就就在哪 — 抱怨練多了，就成爲抱怨大師；內耗練多了，就成爲內耗王 — 你正在訓練自己成為什麼專家？

許多人並不認識自己，錯把別人的願望當成自己的夢，特別是父母與社會的期待。