嗨，我是 黃樺明，我熱愛 寫作、耐力運動、開發提升生活品質的軟體工具。若有一天必須留下 墓誌銘，我希望上面寫著：他致力於 改善人類的手機使用習慣，也努力 讓臺灣的學生運動員擁有更好的教育和訓練環境。Enoughness，是我從 2023 年開始每天練習的生活哲學，一種「剛剛好」的生活態度。每週，我會在這份電子報分享幾件觸動我 好奇心 的事物、想法與學習。如果這封信是朋友轉寄給你的，歡迎 點此訂閱。想看看過往內容？歷年電子報 都在這裡。

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第五期 提到「邊際效用遞減（Diminishing Marginal Utility）」的概念。

我在閱讀美國網路作家 David Perell 的文章 28 Pieces of Life Advice 時，剛好看到一段完美呼應這個想法的文字：

Most of the pleasure in a dessert comes in the first three bites. After that, you should stop eating it. As a reward, you can eat dessert more often because you don’t binge it.

一份甜點的樂趣，大多來自前三口；之後，你就該停下來。作為獎勵，你可以更常享用甜點，因為你不會一次把它吃光。

現在的我，通常只吃別人的一口，或一起分著吃。

⚖️ 奇妙的是，淺嚐即止的那一口，反倒比整份更好吃！

我終於體會到 A.A. Milne 在《小熊維尼》（Winnie-the-Pooh）中所寫的那種心境：

I wasn’t going to eat it, I was just going to taste it.

我本來不是要吃掉它，我只是想嚐一口而已。

2

上週末在菜市場，我看到一位攤販的女主人戴著耳機，專注地在筆記本上寫字。

好奇心驅動下，主動上前攀談，才知道她正在練習聽寫 鄧麗君 的日文歌，而且已經學日文三十多年！

這段意想不到的對話，讓我一整天心情都很好。大概是因為在平凡的角落，看到有人默默堅持自己熱愛的事，被感染了。

這就是「微互動（micro-interactions）」的力量。

我們總是高估與陌生人互動的尷尬，卻低估一次簡短交流能為心情帶來的正面影響。

下次出門時，試著練習看看：

• 和鄰居打聲招呼
• 真誠地讚美他人的穿著
• 向需要幫助的長者伸出援手
• 排隊時，問問身旁的人有什麼推薦
• 在火車或飛機上，和鄰座的乘客聊上幾句

3

前陣子重看 Nike 和國家地理頻道聯合製作的紀錄片《Breaking2》，這項計劃是要幫助人類突破馬拉松 2 小時極限障礙。

很喜歡馬拉松哲學家 Eliud Kipchoge 說的：

It’s not about the legs, but the heart and mind.

這不是關於雙腳，而是關於心靈和思想。

I believe in calm, simple, low-profile life. You live simple, you train hard, and live an honest life. Then you are free.

我相信平靜、簡單、低調的生活。你過得樸實，努力訓練，誠實地過每一天，這樣你就自由了。

沒有比每天能好好工作、訓練、吃飯、大便、睡覺更棒的生活品質了！☺️

— 樺明

_{“Freedom is secured not by the fulfilling of one’s desires, but by the removal of desire.”
— Epictetus}