嗨，我是 黃樺明，我熱愛 寫作、耐力運動、開發提升生活品質的軟體工具。若有一天必須留下 墓誌銘，我希望上面寫著：他致力於 改善人類的手機使用習慣，也努力 讓臺灣的學生運動員擁有更好的教育環境和適應環境的能力。Enoughness，是我從 2023 年開始每天練習的生活哲學，一種「剛剛好」的生活態度。每週，我會在這份電子報分享幾件觸動我 好奇心 的事物、想法與學習。如果這封信是朋友轉寄給你的，歡迎 點此訂閱。想看看過往內容？歷年電子報 都在這裡。

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最近聽了瓦基的 Podcast EP.536《吳淡如的財商必修課》如何慢慢變富、快快過好生活，裡面有句話讓我印象深刻：

投資人生，做困難的事；投資金錢，做簡單的事。

真正值得我們投入的，是那些只能透過「努力」贏得的：

1. 健康的身體
2. 平靜的內心
3. 充滿愛的家

這些「人生難題」無法外包給他人，也不是有錢就能買到。就算是 黃仁勳 或 Elon Musk，也只能靠自己日復一日、一點一滴地經營與累積。

而金錢，反而要用最簡單、穩健的方式管理。

投資組合越無聊，人生越精彩！

這也讓我聯想到 村上春樹 的一句話：

Spend your money on the things money can buy. Spend your time on the things money can’t buy.

把錢花在錢能買到的東西上，把時間花在錢買不到的事物上。

2

幾年前疫情時，很喜歡看 曾寶儀 主持的行腳實境節目《我們回家吧》。

最近聽了她在 TED × Taipei 的演講《你們跟我們之間的差別》：

什麼是訊息？我就是訊息；我努力活出的生命就是我想帶給這個世界的訊息。你也是訊息；你說的每一句話、做的每一個決定，都是對這個世界的表態。希望我們帶給這個世界的，都是充滿愛與能量的訊息，也希望我們都能夠無畏無懼地活在自己的人生裡。

讓我想起一句很有力量的話：

“Be yourself; everyone else is already taken.” — Oscar Wilde

每個人都活在自己的時區。

3

我正在練習：「凡事有始有終，別輕易開始自己無法完成的事。」

你是否也有過這樣的經驗？剛開始一個新任務，做到一半就被其他事情打斷，結果腦中總是惦記著那件未完成的事，難以全心投入下一個目標。

這並非你的意志力不夠，而是大腦的自然反應。科學家稱這種現象為「注意力殘留」（Attention Residue），當我們在任務之間切換時，注意力會殘留在前一個尚未完成的任務上，降低了我們的專注力和效率。

心理學中的「蔡氏現象」（The Zeigarnik Effect）也指出，未完成的任務比已完成的更容易被我們記住，甚至反覆在腦海中出現，讓人難以釋懷。

如果我們總是把事情做到一半就放下，不僅容易遺忘細節，還會讓這些「未完成」成為心中的負擔，無法 100% 專注於當下。等到重新拾起時，還得花更多精力重新進入狀態。

這個時候，可以準備一本「分心筆記本」：被打斷時，立刻將正在進行中、尚未完成的任務或想法寫下來，這樣就能暫時放下它，讓大腦知道它已經被記錄了。

— 樺明

_{“Focus is about saying no.”
— Steve Jobs}