嗨，我是 黃樺明，我熱愛 寫作、耐力運動、開發提升生活品質的軟體工具。若有一天必須留下 墓誌銘，我希望上面寫著：他致力於 改善人類的手機使用習慣，也努力 讓臺灣的學生運動員擁有更好的教育和訓練環境。Enoughness，是我從 2023 年開始每天練習的生活哲學，一種「剛剛好」的生活態度。每週，我會在這份電子報分享幾件觸動我 好奇心 的事物、想法與學習。如果這封信是朋友轉寄給你的，歡迎 點此訂閱。想看看過往內容？歷年電子報 都在這裡。
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Google 台灣第一號員工、前中研院資訊科學研究所副所長 簡立峰，在著作《台灣 AI 大未來》中提出 AI 時代下的一個隱憂：「大腦外包」（Brain Outsourcing）。
麻省理工學院（MIT）最近做了一項名為 Your Brain on ChatGPT 的 研究。研究人員找來 54 個人戴上腦波儀（EEG），追蹤他們在寫作時的大腦活動。受試者被分成三組：
- AI 輔助的「ChatGPT 組」
- 只能用傳統搜尋的「Google 搜尋組」
- 全靠自己想的「純大腦組」
經過四個月的追蹤發現，依賴 ChatGPT 的人，大腦的神經連結性是三組中最弱的：當這群習慣用 AI 的人被要求「脫離 AI」獨立寫作時，大腦的活動模式就像長時間沒運動的肌肉，突然要出力卻使不上勁。
另外，他們在神經活動、語言表現與行為層面上皆呈現出退化跡象。
過度仰賴 AI 寫作的人，對自己寫出來的文章「所有權感」（Ownership）最低，他們甚至很難準確引用或回想起剛剛才寫出來的句子。反觀純大腦組，則展現出廣泛的神經網路連結，對文章的掌控感也最高。
研究人員稱之為「認知債務」（Cognitive Debt）— 拿未來的腦力，透支眼前的便利。
外包出去的能力，最終都會萎縮。這就像 Google Maps 導航造就出一群路痴一樣；過度依賴 AI，最終也會削弱我們內建的思考導航系統。
為了不要淪為大腦外包的空殼，我給自己定了三條 AI 使用鐵則：
- 先思考，再提問：我會先釐清自己的立場跟想法，才開始和 AI 合作。
- 先動筆，再修飾：我會先寫出一版很糟糕的初稿，才會請 AI 幫忙潤稿。
- 先決定，再優化：我會先做好大方向的核心判斷，才利用 AI 進行迭代改進。
做一名知識的「內化者」，而非資訊的「搬運工」。
AI 是想法的「放大器」，而不是想法的「產生器」。0 到 1 的創意突破永遠是人類的主場，而 AI 擅長的是把 1 擴展到 100。
就像 Google 台灣第三號員工、iKala 執行長、《AI 世界的底層邏輯與生存法則》的作者 程世嘉（Sega）在 臉書貼文 中的提醒：
我們應該將 AI 當作一個潛力無窮的「協作者」，而不是一個可以外包思考的「替代品」，想也不想就把任務全部丟給 AI 去解決。
唯有如此，我們才能在享受科技紅利的同時，避免欠下無法償還的「認知債務」，確保我們依然是能獨立思考的人。
別一開始就放棄思考。
遇到問題時，與其急著向 AI 討標準答案，不如反過來思考如何提高提問的水準。
「如何問一個好問題？」是我問過 AI 最好的問題。
2
粵劇中的「虎度門」是舞台兩側的出入口。
演員一旦跨過這道門，就必須放下自我，全情投入表演。
人生如戲，我們在不同階段扮演學生、伴侶、父母。
有時候，我們太執著於某個角色，卻忘了那只是人生的其中一幕。
真正的考驗，不只是如何「入戲」，更是懂得何時「出戲」。
就像粵劇演員要在戲裡盡情演繹，也要在謝幕後卸下妝容、回歸自我。
⚖️ 我們需要學會在「投入」與「抽離」之間取得平衡 — 既能跨過虎度門精彩表演，也能在落幕時瀟灑轉身。
當我們意識到「我只是暫時在扮演這個角色」時，就能更輕盈、自由、自在地生活。
進入角色，也走出角色。
3
最近在讀《大格局大思維》這本書。
和你分享我最喜歡的金句：
當你真心相信某件事能成，大腦就會自動開始尋找解決辦法。相信有解，解法就會出現。
Believe it can be done. When you believe something can be done, really believe, your mind will find the ways to do it. Believing a solution paves the way to solution.
別只看事物的現狀，要看它未來的潛力。有遠見的人總是能預見未來，而不被現狀困住。
Look at things not as they are, but as they can be. A big thinker always visualizes what can be done in the future. He isn’t stuck with the present.
引導智力的思維方式，遠比擁有多少智力更重要。
The thinking that guides your intelligence is much more important than how much intelligence you have.
這讓我聯想到一翻開《賈伯斯傳》，那句 Apple 在 1997 年的廣告：
那些瘋狂到自以為能改變世界的人，才是真正改變世界的人。
The people who are crazy enough to think they can change the world are the ones who do.
我們的夢想必須大到超過目前能力所及。如果你的夢想沒有讓你感到恐懼，表示它還不夠大。
愛爾蘭劇作家 George Bernard Shaw 曾說：
理性的人讓自己適應世界；不理性的人堅持讓世界適應自己。因此，所有的進步都取決於那些不理性的人。
The reasonable man adapts himself to the world; the unreasonable one persists in trying to adapt the world to himself. Therefore, all progress depends on the unreasonable man.
這裡的「不理性」，指的是不願盲從現狀、敢於跳脫既定認知框架的勇氣。
不要被腦中的恐懼推著走，要讓心中的夢想拉著走。請記得：昨天的夢想，是今天的希望，也將會是明天的現實。
當你開始懷疑自己會不會成功時，就已經失敗了。
永遠把眼光放大、把目光放遠，因為大格局思考就算輸了，也比小格局思考下的勝利，更能讓人成長。
瞄準月亮吧！即使失手，你也會落在群星之間。
Think big. Dream big.
— 樺明
“Some men see things as they are and ask why. Others dream things that never were and ask why not.”
— George Bernard Shaw